Holotropic Breathwork: A New Experiential Method of Psychotherapy and Self-Exploration

🇬🇧: Holotropic Breathwork: A New Experiential Method of Psychotherapy and Self-Exploration

🇪🇸: Respiración Holotrópica: un Nuevo Método Experiencial de Psicoterapia y Auto-Exploración

Abstract

Holotropic breathwork is an experiential method of psychotherapy and self-exploration that Stanislav and Christina Grof developed at the Esalen Institute in Big Sur, California, in the mid - 1970s. This approach induces deep holotropic states of consciousness by a combination of very simple means: accelerated breathing, evocative music, and a technique of bodywork that helps to release residual bioenergetic and emotional blocks. This paper describes the essential components of holotropic breathwork and the course of a holotropic sesión, and summarized the complementary approaches that can facilitate a good integration and follow-up of the sesión. Furthermore, this paper describes briefly the therapeutic potential of this technique, and also consider the physiological and biochemical mechanisms that migth be involved in the effects that holotropic breathwork as on consciousness.

Resumen

La respiración holotrópica es un método experimental de psicoterapia y autoexploración desarrollado por Stanislav y Christina Grof en el Instituto Esalen en Big Sur, California, a mediados de los años 1970. Este enfoque induce profundos estados holotrópicos de consciencia por una combinación de medios muy simples: respiración acelerada, música evocativa, y una técnica de trabajo corporal que ayuda a liberar bloqueos bioenergéticos y emocionales residuales. Este artículo describe los componentes esenciales de la respiración holotrópica y el curso de una sesión holotrópica, y resume los enfoques complementarios que pueden facilitar una buena integración y seguimiento de la sesión. Además, este artículo describe brevemente el potencial terapéutico de esta técnica, así como los mecanismos fisiológicos y bioquímicos que pueden estar involucrados en los efectos que la respiración holotrópica produce sobre la conciencia.

🇬🇧: Holotropic Breathwork, psychotherapy, self-exploration, holotropic states of consciousness, bodywork

🇪🇸: respiración holotrópica, psicoterapia, auto-exploración, estados holotrópicos de consciencia, trabajo corporal

Grof, S. (2014). Holotropic Breathwork: A new experiential method of psychotherapy and self-exploration. Journal of Transpersonal Research, 6(1), 7-24