Effects of Holorenic Breathwork on Anxiety and Heart Rate Variability: Preliminary Results

🇬🇧: Effects of Holorenic Breathwork on Anxiety and Heart Rate Variability: Preliminary Results

🇪🇸: Efectos de la Respiración Holorénica en la Ansiedad y la Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca: Resultados Preliminares

Abstract

The purpose of this pilot study was to examine changes in physiological and psychological measures in a group of healthy volunteers following participation in a Holorenic Breathwork (HrcB) session. A single group, pretest/posttest design was used. A total of 11 subjects, aged 30-47 participated in the study. Inclusion criteria were as follows: +18 years, Spanish speaking and no know-diagnosed mental disorder. The intervention consists in a single HrcB session. The psychological measures included the State-Trait Anxiety Inventory (STAI). Physiological measures included the HRV. Participants completed the psychological assessments and provided a HRV measure at baseline (pre-HB), and within 15-30 minutes after the HB session (post-HB). Significant improvements in HRV, as well as reductions in the state anxiety level, were observed from baseline to post-HB. Reductions in state anxiety levels were associated with reductions in the HRV levels. Thus, positive improvements in levels of anxiety were associated with increased HRV levels.

Resumen

El propósito de este estudio piloto fue evaluar los cambios en ciertas medidas fisiológicas y psicológicas en un grupo de voluntarios sanos después de la participación en una sesión de Respiración Holorénica (RHrn). Se empleo un diseño pretest /postest de un solo grupo. Un total de 11 sujetos de entre 30 -47 años participaron en el estudio. Los criterios de inclusión fueron los siguientes: +18 años, hablar en español y ausencia de diagnóstico de trastorno mental. La intervención consistió en una única sesión de RHrn. Las medida psicológica de ansiedad se realizó empleando el Inventario de Ansiedad EstadoRasgo (STAI). La medida fisiológica estudiada fue la Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca (VFC). Los participantes completaron las evaluaciones psicológicas y proporcionaron una medida de la VFC en el momento basal (pre-RHrn), y unos 15-30 minutos después de la sesión de RHrn (post-RHrn). Se observaron mejoras significativas en la VFC, así como reducciones en el nivel de ansiedad estado entre las medidas pre-RHrn y post-RHrn. Las reducciones en los niveles de ansiedad estado se asociaron con reducciones en los niveles de la VFC. Así, las mejoras positivas en los niveles de ansiedad se asociaron con un aumento de los niveles de la VFC.

🇬🇧: holorenic breathwork, hyperventilation, HRV, STAI, state anxiety

🇪🇸: respiración holorénica, hiperventilación, variabilidad de la frecuencia cardiaca, STAI, ansiedad estado

Cervantes, J. y Puente, I. (2014). Effects of Holorenic Breathwork on anxiety and heart rate variability: preliminary results. Journal of Transpersonal Research, 6(1), 134-142