The Practice of Meditation: A Path to Maximize the Quality of Life

🇬🇧: The Practice of Meditation: A Path to Maximize the Quality of Life

🇪🇸: La Práctica de la Meditación: Un Camino Para Maximizar la Calidad de Vida

Abstract

This paper evaluates the benefits of meditation in terms of emotional intelligence, fear of death and self-satisfaction. Participants in the study were women, divided into two groups: a target female group practicing the meditation technique of Prananadi daily, for at least a year (n=20), with an average age of 41,5 years, a witness female group (n=20) not practising this kind of meditation, with an average age of 42 years. The participants completed the Emotional Intelligence Scale, Collett-Lester Fear of Death Scale and Spiritual Well-being Questionnaire. The T test for independent samples was used to analyze the data; the results show a significant difference between the two groups regarding emotional intelligence, fear of death and self-satisfaction, in favor of those who meditate. This study supports the practical value of meditation as a method of selfdevelopment.

Resumen

Este trabajo evalúa los beneficios de la meditación en términos de inteligencia emocional, temor a la muerte y satisfacción con uno mismo. Los sujetos de este estudio fueron mujeres, divididas en dos grupos: un grupo experimental de mujeres que llevaban practicando meditación Prananadi diariamente por un año (n=20) con una media de edad de 41,5 años, y un grupo control que no practicaba este tipo de meditación (n=20) con una media de edad de 42 años. Los participantes rellenaron tres instrumentos de evaluación; la escala de inteligencia emocional, la escala de temor a la muerte Collett-Lester y el cuestionario de bien estar espiritual. Los datos se analizaron mediante la prueba T para muestras independientes y los resultados mostraron una diferencia significativa a favor del grupo meditador, en cuanto a inteligencia emocional, temor a la muerte y satisfacción con uno mismo. En conclusión, este estudio aporta una prueba más al valor de la meditación como método de desarrollo personal.

🇬🇧: meditation, emotional intelligence, fear of death, self-satisfaction

🇪🇸: meditación, inteligencia emocional, miedo a la muerte, auto-satisfacción

Minda, K. (2013). The practice of meditation: A path to maximize the quality of life. Journal of Transpersonal Research, 5(1), 20-35