Secular Compassion Training: An Empirical Review

🇬🇧: Secular Compassion Training: An Empirical Review

🇪🇸: Entrenamientos Seculares en la Compasión: Una Revisión Empírica

Abstract

Meditation and mindfulness research has notably increased over the last 30 years and mindfulnessbased interventions are now offered in health care and educational settings worldwide due to their efficacy on stress reduction, attention and affect regulation, and symptom relief. More recently, a second wave of secular contemplative trainings that include mindfulness practice but focus on the cultivation of prosocial mental states and attitudes, such as loving kindness and compassion, are attracting interest from researchers, clinicians, and the public. The emergence of these programs reflect a shift in emphasis from meditation as a stress reduction tool to meditation as a way of cultivating relational wellbeing and social transformation through training in empathy and compassion for self and others. This article reviews four contemporary secular compassion training models: the Compassionate Focused Therapy and Compassionate Mind Training developed by Paul Gilbert; the Mindful Self-Compassion program developed by Kristin Neff and Christopher Germer; the Cognitive-Based Compassion Training developed by the Emory-Tibet Partnership at Emory University; and the Compassion Cultivation Training program developed at the Center for Compassion and Altruism Research and Education at Stanford University. Relevant outcome research on the effects of each of these programs is summarized, and implications for future research are discussed.

Resumen

La investigación sobre la meditación y mindfulness se ha incrementado notablemente en los últimos 30 años y actualmente las intervenciones basadas en mindfulness se ofrecen regularmente en una multitud de contextos sanitarios y educativos debido a su eficacia en la reducción del estrés, la regulación emocional y atencional y el alivio sintomático. Recientemente, una segunda ola de entrenamientos contemplativos seculares que incluyen mindfulness pero que se centran en el cultivo de estados mentales y actitudes prosociales, tales como el amor y la compasión, están atrayendo el interés de clínicos, investigadores y el público en general. La emergencia de estos programas refleja un cambio de énfasis desde la meditación como herramienta de reducción del estrés a la meditación como un modo de cultivar el bienestar relacional y la transformación social a través del entrenamiento en la empatía y la compasión hacia uno mismo y hacia los demás. Este artículo presenta cuatro modelos contemporáneos seculares de entrenamiento en la compasión: la Terapia Focalizada en la Compasión y el Entrenamiento de la Mente Compasiva desarrollados por Paul Gilbert; el programa de Mindfulness y Auto-Compasión desarrollado por Kristin Neff y Christopher Germer; el Entrenamiento en la Compasión Basado en la Cognición de Emory University; y el Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión desarrollado por el Centro para la Investigación y la Educación en la Compasión y el Altruismo de la Universidad de Stanford. Se sintetizan los resultados más relevantes de los estudios de las aplicaciones de estos programas y se discuten las implicaciones para investigaciones futuras.

🇬🇧: compassion training, self-compassion, compassion-based interventions, mindfulness, meditation

🇪🇸: entrenamiento en la compasión, auto-compasión, intervenciones basadas en la compasión, mindfulness, meditación

Brito, G. (2014). Secular compassion training: An empirical review. Journal of Transpersonal Research, 6(2), 61-71